מתאמנים באופן מקצועי? דאגו לתזונה שתתמוך בכם

מתאמנים באופן מקצועי? דאגו לתזונה שתתמוך בכם
קרדיט - Pixabay

עבור ספורטאים תזונה היא עניין חשוב ביותר. תזונה נכונה חשובה כמובן לכולנו כדי שנתפקד בצורה טובה ונהיה חיוניים ואנרגטיים, אך עבור ספורטאים הדבר קריטי עוד יותר כדי שיצליחו להביא לידי ביטוי את יכולותיהם הספורטיביות ויגיעו להישגים. כאשר מדובר על תזונה לספורטאים, יש לבנות תפריט המתאים לכל ספורטאי הן לפי נתוניו האישיים והן לפי סוג הספורט. כך למשל, בבניית תפריט תזונה לכדורגלנים יש לקחת בחשבון את שרפת הקלוריות האינטנסיבית שישנה אצלם. לכן, התפריט הנבנה עבורם צריך לכלול כמות מספקת של קלוריות תוך התייחסות לחשיבות כל אבות המזון.

כמה דברים שכדאי לשים לב אם הילדים עוסקים בספורט

אם חשוב לשים לב לתזונתם של ילדים, ויש להקדיש תשומת לב לתפריט לספורטאים, על אחת כמה וכמה חשוב תפריטם של ילדים העוסקים בספורט. אם ילד עוסק בספורט יש לקחת בחשבון הן את העובדה שהוא עדיין ילד הנמצא בתהליכי צמיחה וגדילה והן את התהליכים הקורים אצלו בגוף בתור ספורטאי, כמו הרס סיבי רקמת שריר או דלדול מאגרי האנרגיה. תזונה נכונה לילדים ספורטאים בנויה לא רק על אכילת המזונות הנכונים אלא גם על עיתוי אכילתם. כך לדוגמה, כאשר הילד נמצא לפני אימון, כדאי שיאכל מזונות קלים יחסית אך כאלה שיספקו אנרגיה כמו סנדויץ' עם גבינה ופרי. אחרי האימון חשוב שיאכל ארוחה עשירה בחלבונים, פחמימות וגם שומנים טובים.

תזונה נכונה בשילוב תוכנית אימונים: רק במקום העוסק בכך

בין אם אתם ספורטאים שעוסקים בענף ספורט מסוים ורוצים להתאים לעצמכם תפריט ובין אם המטרה שלכם היא ירידה במשקל ושמירה עליו, חשוב לפנות למקום המתמחה בתחום, מקום אשר יכול לתת לכם הכל תחת קורת גג אחת. אין ספק שיש יתרון למקום בו תקבלו הן את התפריט המתאים לכם ביותר והן את תוכנית האימונים המתאימה למצבכם הפיזי וגם למטרות שלכם. מקום המשלב בין תזונה, ספורט והפן הרגשי הקשור קשר ישיר לתזונה וגם למוטיבציה ייתן לכם ערך מוסף רב וכתובת אחת לכל שאלה או בעיה שצצה באשר לכל אחד מהנושאים.

אלעד שביט מרכז תזונה, ספורט ורגש הוא מרכז בחיפה אשר מנוהל ע"י תזונאי ספורט בעל ניסיון רב בעבודה עם ספורטאים מקצועיים. המקום נותן את כל המעטפת ותומך בכם בכל דבר שתצטרכו. מוזמנים ליצור קשר.

כתבות מעניינות נוספות
חיפה: מוקד עולה להשקעות נדל"ן מגוונות
חיפה, העיר השלישית בגודלה בישראל, מתגלה בשנים האחרונות כיעד אטרקטיבי...
לכבוד חג הפסח, במהלך חול המועד ובחודש אפריל: מופעים מרהיבים, סדנאות ופעילויות לכל משפחה בעופר חדרה הכניסה חופשית – ללא תשלום
קניון עופר חדרה, מקבוצת קניוני עופר, יערוך במהלך חודש אפריל,...
מחווה מרגשת לבוגרות מרכז חינוך ליאו באק: עשר גיבורות מלחמת חרבות ברזל במיזם מעורר השראה
"סיפוריהן של הלוחמות האמיצות יהפכו למורשת שאותה נמשיך להעביר לדורות...
שדרוג חללי הפנים בעזרת ריצוף PVC, אריחי שטיח ופרקט פי וי סי
כשמדובר בשדרוג חללי הפנים של הבית או המשרד, הבחירה בחומרים...
למה כדאי לשלוח פרחים לאנשים שאוהבים?
כולנו מרגישים מידי פעם צורך להודות, להתקשר או להתחיל קשר...
כיצד בוחרים מעצבת פנים בצורה נכונה לפרויקט עיצוב פנים?
מעצבת פנים היא אשת מקצוע העוסקת בתכנון ויצירת חללים פונקציונליים...
הטיולים בעולם שלא תוכלו לשכוח
אחד מהדברים שבאמת כדאי ומשתלם להשקיע בהם כסף, הוא טיולים...
יריד מכוניות מחושמליות של המותגים המובילים יערך בחוצות המפרץ לקהל הרחב
יריד מכוניות מחושמלות, יפתח בחוצות המפרץ לקהל הרחב, למשך יומיים:...
איך למצוא את השיטה הטובה ביותר לטיפול בחרדה?
כולם חווים פחד או דאגה מדי פעם. חרדה היא תגובה...
מיסוי ירושת משק חקלאי
הנושא של העברת משק חקלאי בירושה הוא עניין סבוך הקשור...
דילוג לתוכן