קארין גרינברג, עידן אזולאי וגל גוטמן חברו יחד למיזם ייחודי המבוסס על תפיסה אחת פשוטה – שינוי אמיתי לא מתחיל רק בחדר הכושר או רק בראש, אלא בשילוב בין שלושת העולמות.
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מבינים שהדרך לאורח חיים בריא אינה מסתכמת בעוד דיאטה, אימון כושר או סדנת העצמה. כדי לייצר שינוי שמחזיק לאורך זמן, יש צורך בתהליך שמחבר בין הגוף, המחשבה וההרגלים היומיומיים.
מתוך ההבנה הזו נולד מיזם "השילוש הקדוש" – תוכנית בת 12 מפגשים המשלבת אימון מנטלי, אימון גופני ותזונה נכונה, ומעניקה למשתתפים מעטפת מקצועית של שלושה אנשי מקצוע, שכל אחד מהם מוביל את תחומו.
שלושה תחומים – תהליך אחד
בבסיס המיזם עומדת ההבנה שאי אפשר להפריד בין הגוף לנפש. כאשר אחד מהם אינו מאוזן, גם השני מושפע. לכן בחרו שלושת מובילי התוכנית לבנות מסלול שבו כל התחומים עובדים יחד.
במהלך 12 המפגשים המשתתפים לומדים לזהות דפוסי חשיבה, לבנות הרגלים חדשים, לשפר את הכושר הגופני ולאמץ תזונה שתתאים לאורח החיים שלהם – לא כפתרון זמני, אלא כשינוי אמיתי שנשאר גם לאחר סיום התהליך.
המיזם נבנה מתוך חזון משותף
המיזם הוקם ומובל על ידי קארין גרינברג, עידן אזולאי וגל גוטמן, כאשר התוכן המקצועי נכתב על ידי קארין גרינברג – מאמנת, מרצה ומנחת תהליכי שינוי, בעלת ניסיון רב בליווי אנשים, מנהלים וארגונים.
לאורך השנים הובילה קארין תהליכי פיתוח אישי ועסקי, ליוותה אנשים בתקופות של שינוי, שימשה כמרצה במכללת עמק יזרעאל והעבירה הרצאות, סדנאות ותוכניות בתחומי המנהיגות, התקשורת והצמיחה האישית.
המיזם משלב בין ניסיון מקצועי, חשיבה מעשית וראייה אנושית, מתוך אמונה כי שינוי אמיתי מתחיל בהבנת האדם וביצירת כלים שיאפשרו לו לצמוח ולהתמיד לאורך זמן.
כל אחד מביא את תחום המומחיות שלו
לצדה של גרינברג פועל עידן אזולאי, איש טיפול ואימון מנטלי, בעל ניסיון בתחומי הפסיכותרפיה, ה-CBT וה-NLP. במסגרת התהליך הוא מסייע למשתתפים להתמודד עם חסמים, דפוסי חשיבה מגבילים ופיתוח חוסן אישי.
את תחום הכושר והתזונה מוביל גל גוטמן, שמביא ניסיון מקצועי בבניית תוכניות אימון וליווי אנשים בדרך לאורח חיים בריא ומאוזן. הדגש מבחינתו אינו רק על ירידה במשקל, אלא על יצירת הרגלים שניתן להתמיד בהם לאורך שנים.
לא עוד תוכנית – אלא דרך חיים
לדברי מובילי המיזם, אחת הסיבות לכך שתהליכי שינוי רבים נכשלים היא ההתמקדות בתחום אחד בלבד. כאשר מטפלים רק בתזונה, רק בכושר או רק במוטיבציה, התוצאה בדרך כלל אינה מחזיקה לאורך זמן.
ב"שילוש הקדוש" שלושת המרכיבים עובדים במקביל, כאשר כל מפגש מחזק את הקשר בין החשיבה, ההתנהגות והביצוע בפועל.
המטרה אינה רק להגיע ליעד מסוים, אלא לבנות אורח חיים חדש שימשיך גם לאחר שהתוכנית מסתיימת.
שינוי שנשאר גם אחרי המפגש האחרון
תוכנית 12 המפגשים מיועדת לכל מי שמרגיש שהגיע הזמן לעצור, להתבונן בעצמו ולבנות מחדש את הדרך שבה הוא חי, חושב ופועל.
באמצעות שילוב בין ליווי אישי, כלים מעשיים וניסיון מקצועי של שלושה אנשי מקצוע מתחומים שונים, מבקשים קארין גרינברג, עידן אזולאי וגל גוטמן להוכיח ששינוי אמיתי אינו תוצאה של כוח רצון בלבד – אלא של תהליך נכון, עקבי ומקיף.
