לידה היא חוויה מרגשת במיוחד, אבל בעקבותיה עלולות לצוץ גם תופעות פחות נעימות. אחת מהן היא נשירת שיער. סיבה אחת לכך היא חוסר איזון הורמונלי – במהלך ההיריון הגוף מפריש כמויות גדולות של הורמונים, אבל לאחר הלידה ישנה ירידה חדה ומהירה, ואחת התוצאות היא נשירה מוגברת.
סיבה נוספת לצורך בטיפול בנשירת שיער אחרי לידה היא מחסור בוויטמינים ומינרלים, בעיקר עקב תזונה לא מאוזנת. מומלץ בחום למרות האינטנסיביות של גידול תינוק קטן להקפיד על תפריט שמכיל את החומרים הכל כך חשובים לגוף באופן כללי ובפרט לבריאות השיער.
סיבה שלישית אפשרית היא פעילות נמוכה מדי של בלוטת התריס – תופעה שמתרחשת אצל 1 מכל 20 נשים אחרי לידה.
טיפול בנשירת שיער – פתרונות יעילים וזמינים לנשים שמטפלות בתינוק קטן
* תזונה – למרות הקושי המובן חשוב כאמור לאכול מסודר. בפרט כדאי לשלב בתזונה אבוקדו (בזכות היותו עשיר בוויטמין E), זרעי פשתן (שיש בהם כמות גדולה של אומגה 3), גרגרי חומוס (בזכות האבץ), גרעיני חמנייה לא קלויים (שמספקים לגוף ביוטין) ומגוון רחב ככל האפשר של פירות וירקות לטובת ויטמינים ומינרלים.
* עיסוי עם שמנים אתריים – ישנם שמנים אתריים רבים שממריצים את זרימת הדם לקרקפת ובכך מפחיתים את הנשירה. ביניהם: שמן מנטה, שמן רוזמרין, שמן לבנדר ושמן עץ התה. גם תנועת העיסוי שבעזרתה מורחים את התערובת של השמן האתרי עם שמן הבסיס (קוקוס / חוחובה / שקדים) על הקרקפת מגבירה את זרימת הדם לאזור. לאחר המריחה משאירים את החומר כחצי שעה, ואז חופפים עם שמפו טבעי ושוטפים במים פושרים.
* תוספים – ישנם תוספי מזון ייעודיים לטיפול בשיער, ובהתאם הם מכילים חומצות אמינות חיוניות ושורת מינרלים ו-ויטמינים ששומרים על השערות. חשוב לוודא שהתוסף הוא של חברה מובילה בתחום.
על מה עוד חשוב להקפיד אחרי הלידה כדי לשמור על השיער?
בנוסף לכל המרכיבים הנ"ל של טיפול בנשירת שיער, יש עוד המלצה חשובה לנשים אחרי לידה: לשמור ככל האפשר על נינוחות ושלווה. מדובר כמובן באתגר מורכב – חוסר האיזון ההורמונלי עלול להשפיע גם על הנפש, שינויים פיזיים משמעותיים תורמים גם הם לחוסר היציבות, האחריות על יצור כל כך קטן ופגיע מייצרת מתח טבעי וכך גם המחסור בשעות שינה.
למרות כל אלה, ועל אף העובדה שסדר היום עמוס, חשוב מאוד למצוא זמן להפגת המתח, שמעצים את הנשירה. לכל אישה יש דרכים משלה להירגע – מוזיקה, דמיון מודרך, אמבטיה מפנקת ועוד – וכשמיישמים אותן גם השיער יוצא נשכר.
