כולם חווים פחד או דאגה מדי פעם. חרדה היא תגובה אנושית טיפוסית לנסיבות תובעניות. עם זאת, אותם חרדות ופחדים נשארים לאורך תקופה ממושכת עבור אלו הסובלים מהפרעות חרדה. הם ממשיכים לחוות חרדה, שעלולה להחמיר עם הזמן. הפרעות חרדה עלולות להפריע ברצינות לתפקוד יום יומי של אדם במסגרות חברתיות, אקדמיות ותעסוקתיות. קשרים בין אישיים עם חברים ובני משפחה עשויים גם להיות מעורערים על ידי התקפי חרדה. למרבה המזל, ישנו טיפול בהתקפי חרדה שיכול לסייע לכם להתמודד עם המשבר הנפשי. תרופות בהחלט עשויות לסייע לכם בטיפול בהפרעות חרדה במצבים מסוימים. עם זאת, מחקרים רבים מעידים על כך שטיפול התנהגותי הוא טיפול מוצלח מאוד עבור רוב האנשים עם הפרעות חרדה.
סוגים שונים של הפרעות חרדה
לפני שמתאימים טיפול נפשי להפרעת החרדה, חשוב להבין באיזה סוג הפרעה מדובר. הפרעות חרדה יכולות להיות מסווגות לסוגים שונים:
- דאגה או חרדה מתמשכת הם סימנים להפרעת חרדה כללית. אנשים הסובלים ממחלה זו עשויים לדאוג ממגוון נושאים, כולל כסף או בעיות בריאותיות, והם עשויים גם להרגיש כאילו משהו שלילי עומד לקרות. חוסר שקט, חוסר סבלנות, שרירים מתוחים, קשיי ריכוז, קשיי שינה ותחושה כללית של להיות על הקצה הם חלק מהתסמינים.
- התקפי פאניקה חוזרים, המאופיינים בתסמינים הכוללים הזעה, רעד, קוצר נשימה או תחושת חנק, דופק מהיר ורגשות של אימה, מעידים על הפרעת פאניקה. התקפים אלו מתרחשים לעתים קרובות בפתאומיות וללא הודעה מוקדמת. אנשים הסובלים מהתקפי פאניקה מפתחים לעתים קרובות חרדה נוספת לגבי הזמן בו עלול להתרחש ההתקף הבא שלהם, מה שעלול להוביל לשינוי בשגרת היום יום.
- פוביה היא אימה קיצונית הנגרמת מדבר ספציפי, כמו עכבישים או נחשים, טיסה, מקומות סגורים, מים עמוקים ועוד.
- עם הפרעת חרדה חברתית אנשים מפחדים ממסגרות חברתיות שבהן הם עלולים להרגיש נשפטים או נבוכים. הם בדרך כלל חווים חרדה כשהם נמצאים במצבים חברתיים, מרגישים מובכים ליד אנשים, וחוששים מפגיעה או דחיה על ידי אחרים.
אילו שיטות טיפול בבעיות חרדה זמינות?
למרות שישנם סוגים רבים ושונים של הפרעות חרדה, מחקרים מצביעים על כך שלרובם יש סיבות בסיסיות דומות. אנשים הסובלים מהפרעות חרדה חווים לעיתים קרובות עומס רגשי ומגיבים באופן שלילי לנסיבות ותחושות לא נוחות. לעתים קרובות אנשים שואפים להימנע מנסיבות או מפגשים לא נוחות כמנגנון התמודדות עם תגובות לא רצויות כאלה. למרבה הצער, הימנעות לפעמים פוגעת ומחמירה את החרדה. מומחים רבים הבינו כי אישפוז יום יכול לסייע לכם להתמודד עם ההפרעה. בעזרת בניית מעגל תמיכה חברתית בהחווה- מקום של צמיחה, ניתן להתגבר על מגוון סוגי חרדות.
